Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровьеЗдоровье и правильный образ жизни – сегодня не девиз, а цель, к которой нужно стремиться каждому, чтобы быть красивее, счастливее и крепче. Регулярные физические нагрузки, правильное питание, закаливающие процедуры и отказ от вредных привычек – помогают сохранить здоровье, достичь успехов и благополучия.

Сегодня редко кто доволен своей физической формой. Сидячая работа, лишний вес, хроническая усталость, досуг у телевизора и компьютера, редкие прогулки пешком приводят к проблемам со здоровьем, плохому настроению, апатии, потере веры в себя. А ведь все это можно изменить! Для этого совсем необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры. Достаточно желания, настойчивости и правильной системы упражнений.

Хотите убедиться, что фитнес — это действительно ваше? Скачайте пробный урок — это абсолютно бесплатно.

Скачать пробный курс "Фитнес и здоровье"

 

Курс ЕШКО «Фитнес и здоровье»

Задача нашего курса «Фитнес и здоровье» – показать всем, кто стремится улучшить свое здоровье и эмоциональное состояние, путь от усталости и апатии к активности и гармонии. Для обучения на курсе фитнеса, не нужно быть спортсменом или иметь опыт физических нагрузок в прошлом, достаточно лишь иметь среднее (полное) общее образование и желание изменить привычный образ жизни к лучшему.

Наш курс познакомит Вас с основными направлениями фитнеса, подскажет, какой вид спорта подойдет именно Вам, предложит разнообразные, доступные и эффективные упражнения.

Благодаря физической активности, которая станет Вашей потребностью, Вы повысите свой жизненный тонус, будете чаще улыбаться и легче переносить стрессовые ситуации, сделаете свою внешность привлекательнее и улучшите самочувствие. Ваш труд, учеба и отдых станут эффективнее и радостнее. А возрастные проблемы? Очень скоро Вы убедитесь, что фитнес способен повернуть время вспять!

Аргументы «ЗА» в пользу обучения на дистанционных курсах ЕШКО

  • Эффективность: наша методика проверена многолетним опытом. Быстрые практические результаты и удобная структура уроков стимулируют Вас к продолжению учебы.
  • Универсальность: большинство курсов не требуют предварительной подготовки и подходят для любого возраста.
  • Удобство: Вы сами выбираете подходящее время, место для занятий и составляете график учебы.
  • Легкость: достаточно 30 минут занятий в день для достижения отличных результатов. Постепенное накопление знаний с переходом от простых понятий к более сложным обеспечивает крепкие знания без напряжения.
  • Поддержка: Вы всегда можете обратиться за помощью к личному преподавателю.
  • Возможности: Свидетельство ЕШКО, несомненно, укрепит Ваши позиции на рынке труда и принесет уважение близких людей.

Курсы по фитнесу: для здоровья, коррекции фигуры и гармонизации души

Фитнес полезен и доступен в любом возрасте. Нет времени посещать тренажерный зал и фитнес-центр? Занятия фитнесом дома могут быть не менее эффективными, а грамотно подобрать нагрузку, диету, учесть особенности возраста и пола поможет наш курс «Фитнес и здоровье».

 

Структура уроков фитнеса направлена на постоянное стимулирование работы над собой, преодоление лени и тренировку силы воли.

Фитнес и здоровьеНа нашем курсе фитнеса и здоровья Вы научитесь правильно составлять индивидуальный комплекс физических упражнений, учитывая пол, возраст, состояние здоровья. Освоив уроки курса, Вы сможете самостоятельно: — оценивать степень спортивных нагрузок и правильно их чередовать, — осознанно комбинировать различные виды активной деятельности во время тренировок, — разрабатывать оптимальное меню для тренировочных дней и дней отдыха, а также специальный рацион для нормализации веса, — рассчитывать энергетические затраты и энергетическую ценность продуктов питания, — использовать знания об оздоровительных водных процедурах и видах закаливания.

Вы освоите дыхательные упражнения для оздоровления организма (фитнес курсы знакомят с основным комплексом таких упражнений), научитесь выполнять приемы самомассажа и использовать косметические средства для коррекции фигуры.

Человек в хорошей спортивной форме меньше устает, меньше болеет, лучше мыслит и лучше контролирует свои эмоции. Ваше здоровье, физическая активность и внешняя привлекательность – лучший подарок себе и близким!

В рамках курса «Фитнес и здоровье» Вы получите:

  • 16 учебных журналов-модулей с многочисленными примерами и упражнениями, позволяющими с первых же уроков приобретать практические навыки и без усилий усваивать необходимые знания.
  • В подарок красочную папку-сегрегатор с удобными разделителями для сбора и хранения учебных журналов-модулей;
  • 32 домашних задания, которые будет проверять, оценивать и комментировать Ваш личный преподаватель. Домашние работы можно выполнять в режиме онлайн в личном кабинете на сайте ЕШКО либо письменно на специальных бланках с отправкой в почтовом конверте;
  • итоговый экзаменационный тест, который позволит оценить полученные знания;
  • дополнительные возможности обучения и общения в Кампусе ЕШКО (социальной сети для обучающихся на курсах ЕШКО);
  • доступ к дополнительным БЕСПЛАТНЫМ электронным изданиям: «Справочник для поступающих в ЕШКО», журнал для студентов «Курьер ЕШКО».
Выпускники курса могут получить:

  • Свидетельство ЕШКО;
  • Graduation Certificate – сертификат на английском от учредителя ЕШКО.